产后抑郁论文的不足和展望和小结

问：很多人对产后抑郁的认知都是不足的，产后抑郁是怎么形成？可以提前预防吗？

1. 答：产后抑郁是女性情绪紧张、焦虑，心理出现问题后形成的，它可以提前预防，需要产妇和家人共同努力，只有这样才能预防产后抑郁症发生。
   产后抑郁症是现代女性的高发疾病，它形成的主要原因是在妊娠后期女性体内的激素发生变化给女性情绪造成了不良影响，导致他们出现了情绪紧张焦虑，长时间处于高压状态，这时就会让产后抑郁症高发生。
   一、产后抑郁产生的原因
   产后抑郁出现的原因，除了妊娠后期体内激素变化以外，个人心理因素也是导致产后抑郁形成的主要原因，因为女性在怀孕期间多是家庭关注的重点，但在分娩以后有了宝宝，家人的注意力会全部转移到宝宝身上，这使产妇会有很明显的失落感，会有巨大的心理落差，这时他还要照顾婴儿，情绪会变得特别差，如果得不到释放就容易出现产后抑郁。
   二、压力大作息不规律
   压力大，作息不规律，也是产后抑郁形成的主要原因，很多女性都是第1次做妈妈，没有什么照顾孩子的经验，感觉宝宝出生以后手忙脚乱，压力特别大，这时精神就会过度紧张，再加上晚上孩子经常会醒，要喂奶，要照顾作息规律被打乱，得不到充足的休息精神状况和心情也会变差，严重时就会形成产后抑郁。
   三、产后抑郁如何预防
   产后抑郁是可以提前预防的，预防工作应该从女性怀孕开始，在怀孕以后一定要做好心理准备，用积极乐观的心态面对胎儿的出生，而且在怀孕期间要多学习一些照顾胎儿的知识，避免生小孩以后陷入一片茫然之中。预防产后抑郁，除了女性自己努力以外，配偶和家人也要做出一定的努力，在她们分娩以后要对他多些关心和照顾，不要让产妇出现巨大的心理落差，而且又积极的帮产妇照顾孩子，让她充分休息，保持正常作息和良好的心情，这样就能预防产后抑郁发生。
2. 答：我觉得产后抑郁是由人为原因形成的，所以我觉得如果想提前预防的话，那么可以通过看电影，看电视剧，听音乐，逛街和旅游的方式来预防产后抑郁。
3. 答：是可以的。有些女性被忽略了，她们的心理压力非常的大，会面临很多的问题，经济压力也非常的大。慢慢的就会抑郁。

问：为什么很多女性在产后会抑郁？产妇和其家人，应该如何应对产后抑郁？

1. 答：众所周知，很多女性朋友在生完孩子都会得产后抑郁，接下来小编就为大家介绍一下，应当如何应对产后抑郁这个疾病的发生？产妇和家人应当如何应对产后抑郁？
   一、为什么很多女性在产后会出现抑郁症？
   首先我们要知道，女性通常都会通过十月怀胎从而生下宝宝，这个时候就会快速的进入坐月子的阶段，很多宝妈觉得家人都在围着宝宝这儿不关心，自己因此就会出现心情低落，长期低落下去就会使得宝妈获得产后抑郁的风险，所以在坐月子阶段，家人也应当格外的注重孕妇的情绪，如果孕妇的情绪一旦低落的话，不仅会加重自己获得产后抑郁的风险，同时也不利于宝宝的母乳喂养，宝妈也会通过母乳将这种情绪传递给孩子，孩子也会变得体弱多病，所以在生活当中家人一定要格外的关心孕妈的情绪，一旦发现他的情绪比较低落，就可以适当的带宝妈进行走动走动，还可以带着宝妈做一些游戏，因为在坐月子的时候宝妈是一个月不能够离开房间的，这个时候会让她们变得很闷，所以家人一定要注意孕妇的情绪。
   二、产妇及家人应当如何应对产后抑郁？
   由此可见，女性朋友在怀孕期间也会出现抑郁的情况，这个时候就要家人时刻围绕着宝妈赚，应当时刻关注宝妈是否需要一些心理上的发泄或者是心理上的放松，在坐月子期间除了哺乳还应当多给宝妈进行按摩。
   同时宝宝在夜晚的时候还需要服用夜奶，这都会让宝妈出现睡眠不足加重，宝妈的心情低落，所以除了哺乳期间，家人最好应当抚养孩子，抱孩子，哄孩子睡觉，给孩子喂水，这样也能够减轻宝妈的心理负担，减少抑郁症的发作。
2. 答：因为女性在生产过后会有身份的转变，每天要给孩子喂奶，非常的累，半夜就要起来，精神疲劳就会产生抑郁，在生产过后，家里人应该开导孕妇的内心，多陪着产妇，陪她一起玩，这样才能恢复。
3. 答：这是因为女性在生产之后压力非常的大，会胡思乱想，还有一些女性在产后得不到很好的照顾，比较敏感，所以会出现抑郁的情况。家人应该多关心产妇，应该给产妇营造一个非常温馨的环境，应该关注产妇的情绪变化。
4. 答：在生完宝宝之后一般家人的注意力都会集中到宝宝的身上，对产妇的关心会有一些减少，在生完宝宝之后，有些孕妇也是无法马上进入到角色转换的情况，而且生产之后身体也是非常虚弱的，所以在照顾宝宝的时候也有些力不从心，都是会引起女性患上抑郁症的
   对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常，比如：接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉

问：产后抑郁症是一种十分危害严重的疾病，要怎么预防？

1. 答：应该随时关注产妇的心情，而且也应该做一些让产妇开心的事情，让产妇感到好多人都在关心，这样就可以预防这种疾病。
2. 答：一定要保持足够多的休息，并且保持心情放松，转移注意力，避免过度焦虑，使得压力变大，出现抑郁。
3. 答：尽量避免悲观情绪。 通常，专注于获得足够的睡眠，而不是过度工作。 闲暇之余，可以听听轻柔舒缓的音乐，或阅读图文丰富的杂志，或阅读幽默故事，让身心平静下来。
4. 答：在产妇生产完以后，家人一定要多给产妇一些关心，要极力开导他们，多补充一些营养，这样就可以避免一些疾病的发生。
5. 答：首先产妇要保持良好的心情，经常和家人沟通，或者和朋友聊天。要多吃一点营养的食物，保证充足的睡眠。可以做一些轻微的运动，帮助身体快速恢复，也可以调节心情，预防抑郁。
6. 答：在产妇生产过后，丈夫和婆婆们一定要对产妇多加照顾，这样才可以让产妇体会到关爱的感觉，才可以避免产后抑郁症。
7. 答：在生产过后应该要陪伴着产妇，要让产妇保持一个愉悦的心情，才能够预防这样的疾病。