问：钙对人体的重要性
- 答：钙是人体必需的常量元素，也是人体中含量最多的无机元素，成年人身体中的钙含量约占体重的1.5%-2.0%，人体总钙含量达1200-1400g，其中99%存在于骨骼和牙齿中，组成人体支架，成为机体内钙的储存库；另外1％存在于软组织、细胞间隙和血液中，统称为混溶钙池，与骨钙保持着动态平衡。骨钙主要以非晶体的磷酸氢钙(CaHPO4)和晶体的羟磷灰石(3Ca3PO4×Ca(OH)2)形式存在，骨骼通过不断的成骨和溶骨作用使骨钙与血钙保持动态平衡。
钙对人体所有细胞功能的发挥起着重要的生理调节作用。钙是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作，由于钙元素参与人体的新陈代谢，因此每天必须补充钙，钙在人体内含量不足或是过剩都会影响人体生长发育和健康。 - 答：1、构成骨骼和牙齿
2、维持所有细胞的正常生理状态，如：心脏的正常搏动;
3、控制神经感应性及肌肉收缩，如：减轻腿抽筋，帮助肌肉放松;
4、帮助血液凝固;
5、减轻经前症状;
6、减少疲劳，加速精力恢复;
7、增强人体抵抗力。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。 - 答：钙，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血
- 答：一般不需要，正常饮食就可以了，多晒太阳有助钙的吸收！
膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降，婴儿钙的吸收率超过50%，儿童约为40%，成人仅为20%左右。一般在40岁以后，钙吸收率逐年下降，老年骨质疏松与此有关。
影响钙吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜（某些）中的草酸；脂肪过多或脂肪消化不良等；以及抗酸药、四环素、肝素等。有利钙吸收的因素，有维生素D、某些氨基酸、乳糖和适当的钙与磷的比例
缺钙可以引起以下疾病：骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆
问：如何正确补钙论文
- 答：（1）是否缺钙应经医生诊断后决定，不可自作主张。
（2）健康成长的儿童，饮食正常，配餐合理，无需另外补充钙剂。
（3）小儿缺钙在出生后两个月内就有明显表现。如夜间啼哭，出汗多，食欲减退，易患呼吸道感染，贫血及枕秃等，严重者可出现手足抽搐。这时应使用钙剂治疗。
（4）使用钙剂时应与含维生素口的药物如鱼肝油等配合使用，因为它们能促进钙磷的吸收，减少尿磷排出，提高枸橼酸盐的血浓度。枸橼酸盐同钙结合成高浓度的复合物，有利于新骨的钙化。但是应注意，维生素口不可过量，以免引起持续高钙血症，继而发生钙盐沉积于各器官组织而影响其功能，严重者可影响其智力发育。
（5）小几补钙期间应忌食菠菜及乳类制品，因为菠菜中的草酸易与钙形成草酸钙沉淀；而钙剂与乳类制品同服，会产生凝块，均会影响吸收。 - 答：步入中年期后，人们容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血压、骨质疏松和骨折骨骼等疾病的发生率比较高。而且，老年人的钙流失很快，如果缺钙或者营养跟不上的话，会患上不少的老年疾病，骨折出现问题等等。
问：儿童和中老年人特别需要补钙，钙在生命中究竟起到了哪些至关重要的作用？
- 答：对于儿童来说，钙可以促进孩童的生长发育，如果缺乏钙，可能会造成佝偻病等。对于中老年人，钙可以促进人机机能的进行，缺乏钙会造成骨质疏松等。
- 答：钙是人体内不可缺少的元素，它可以促进骨骼的生长，牙齿的生长，缺钙会有得很多病，所以要注重钙的摄取。
- 答：钙与我们身体中骨骼的成分相同，那么常补钙，钙元素充足的人，骨骼就很强韧，但是过于补钙的话会使骨骼过于强硬，缺少韧性。
- 答：钙是骨骼的组成元素也是我们牙齿的构成物质。所以想要让我们的身体变得更加健康，不会出现骨质疏松类的问题，就必须在生命过程的任何时期都要补充钙。
- 答：钙是人体不可缺失的元素之一。它可以促进骨骼的生长发育，而且钙是很多消化酶的组成，可促进食物的消化从而可以达到减肥的效果。
- 答：小孩子长身体特别的需要钙，因为钙是骨骼中的重要组成部分。而老年人身体里的钙质流失比较严重，容易骨质疏松，也需要补充钙质。
- 答：牙齿的生长，骨骼的生长，机体代谢都离不开钙的摄取和吸收，血液和软组织中的钙含量较少，但尤为重要，会参与生命活动。
